3 dni

Siema, nareszcie dostałem towar. Straszne to jest swoją drogą, wbijałem co popadło ostatnio, prop róznych firm a po ostatniej porcji znów było kilka dni przestoju gdzie tak podupadłem z nastrojem że najchetniej nie wstawał bym z kanapy gdybym nie musiał. Poczułem sie jak narkus, nigdy więcej zadnego przedłużania cyklu, cały towar od razu i żadnego [...]

[...] na brzuch podam unoszenie nog wiszac na lokciach 4s opad z hantlą na boki 4s 'allahy' 4s to trochę długo by ten poniedziałkowy trening trwał pozatym jak brzuch raz w tygodniu to chyba dla mnie jednak za mało zrobiłbym 2 razy w tygodniu i bym wtedy podzielił na 2 ten trening brzucha i bym robił po 2 serie kazdego cwiczenia co podałem wyzej ale [...]

te kilka strzałów delikatnie wpłyneło na własną gospodarkę,ale lepiej wcześniej niż za późno to dać,kikla dni pewnie nie zrobi różnicy,byle to nie były 3 tyg

Dabek Dzieki za szczegoly ale cos mi tu nie gra. Napisales ze kuracja na 15 dni kosztuje 300 PLN. Dziwne bo ja za 100 kapsulek zaplacilem 65 zloty . Z tego wychodzi ze trzeba by lykac okolo 30 kapsulek dzinnie? A na opakowaniu podaja 3 razy dziennie po jednej tabletce. Zeby byla az taka duza roznica ? Zmieniony przez - Neo w dniu 2001-08-03 [...]

[...] 63 kg Wzrost - 178cm Ad.2. Na siłownie chodze 11 miesięcy już prawie jak napisałem wyżej, na samym początku robiłem czyli przez 3-4 pierwsze miechy robiłem na siłe x3 w tygodniu... później jak nadeszły wakacje i ten okres przed wakacjami chodizłem dość często na siłke 4x tygodniowo: i zawsze robie tak : klata-triceps: -na płaskiej ławeczce [...]

big- jakby był sam sustanon to te 500 tygodniowo ok, ale przy anapolonie czy takie stężenie ma sens? poza tym jak to jest, nalezy omkę ładować na wstępie a jak się rozkręci zmniejszać? biorąc sustę wchodziłem stopniowo i na metkę razem też. efekty miałem spoko i ryzyko gino znacznie mniejsze. lifter- "pierwsze 2 tyg 1 amp omki co 3 dzien i [...]

Na brzuch zastosuje coś takiego jednak: Podciąganie nóg na drążku 4s 10 powt. Spięcia brzucha 4s 20 powt. i w jednym z dni dam po 3 serie. Zmieniam ponieważ najbardziej na brzuchu mi zależy

[...] wykazała właśnie taki spadek mięska. No i wykazała spadek masy mięśniowej w okolicy nóg 0,7 kg (o ile wierzyć w jakość pomiaru) ale przybyło na górze 0,3 kg. Wszystko w 19 dni. Myślę, że to ma przyczynę w intensywne przebieranie kończynami dolnymi na bieżni i orbiteku. Maszynka wykazała, że mam masy beztłuszczowej mięsa 71 kg (o dziesięć więcej [...]

[...] skórze. Rodzinny przepisał mi na start dawkę 2mg dziennie, po miesiącu brałem już 3,5mg-dawki jak dla konia. Aby się nie uzależnić nie można brać tego więcej aniżeli 14 dni pod rząd, choć jest to sprawa indywidualna. Ogólnie nie powinno się używać tego świństwa częściej aniżeli 2x w tygodniu. Senność i "odlot" szybko przemijają. Co do [...]

[...] jest to dobry sposób na masę czy są jakieś inne, np. różniące się ilością powtórzeń czy serii? Moje osiągi siłowe są godne pożałowania i co do tego ćwiczenia 6 x w tygodniu to jestem w pełni zdeterminowany i wiem że sobie poradzę chociaż miałbym tonąć w zakwasach i w bólu tylko pytanie czy to nie pójdzie na marne, że np. mięsień nie zdąży [...]

Trening o ktorym ja pisze poleca na podciaganiu sie 5 razy w tygodniu i 2 dni przerwy. Zapomnij o wyciagach czy innych p******ach jak chcesz poprawic wynik w podciaganiu. Masz slabe ramiona i korpus jak nie dasz rady sie podciagnac 1 raz a powalasz kolegow na treningach a wiem jak sie na judo lata na ziemie. Wykonuj ten trening 5 razy w tygodniu [...]

Nie absolutnie! :) Cwicz plecy na silowni normanie ale ogranicz do 2 cwiczen typu MC i wioslowanie sztanga :) Co do treningu na podciaganie cwiczysz go 5 razy w tygodniu i 2 dni przerwy. W dzien treningowy robisz 4 razy dziennie o roznych porach np . Przed wyjsciem do szkoly czyli o 7 30 , potem o 12 , potem 16 i 19 - Robisz po 3 podciagniecia [...]

Jedna technika jest taka że najpierw jesz na słodko powiedzmy 2 dni potem co jakis czas zmniejszasz np dodawany jogurt lub cukier po jakimś czasie powinien Ci sam zasmakować. PS.tak mnie w szkole uczyli ;)) Ja osobiście jadam twaróg półtłusty codziennie (no oprócz soboty i niedzieli) i jem go na 3 sposoby: 1.sól pieprz oliwa 5g, na samym pocz [...]

Kiedyś ćwiczyłem też dość sporo lecz nie dokładnie Poniedziałek: Klata, biceps. Staram się robić tak klatke by czuć ją "nad mostkiem". Robię 4 serie po 12-10-8-6 powtórzeń na 1 ćwiczenie tak samo w bicu jak i trcu. Na biceps robię modlitewnik, machanie sztangą podchwytem, potem nachwytem i jak mam siłę oraz chęci to bawię się w unoszenia [...]

prolo mozna co 3-7 dni bic

Ok będzie półtłusty :) swoją drogą już 3 dzień lece tą diete i zaczynam odczuwać zamuł i osowienie, no ale ponoć to normalne przez pierwsze dni. Mam pytanko czy mogę do sałatek z warzyw (do których dodaje oliwę z oliwek) dorzucać fete albo mozarelle ? Jeśli chodzi o przyprawy wiem że nie należy przesadzać z solą , a reszta ? dzieki za odpowiedzi.

[...] pod gurki na twardych przelozeniach podalem jedynie jako przyklad jego "treningu" . Ja jezdze z nim, i podczas kazdej wycieczki zamierzamy utrzymac okreslana srednia (21 km/h) - po lekko (ok 3%) drodze na odcinku 5 km i mam nadzieje ze za jakies 2 lata bedzie w stanie pojechac na jakas dluzsa (100 km) wycieczke. Dziennie lacznie [...]

Jakim systemem bedziesz to robic? Widze tu 2 dni a piszesz ze to na 3. Wiec Mozesz do tego dorzucic A6W zamiast cw brzucha na silce

Mam jeszcze jedno pytanie, kilka dni czytałem o tym jak ułożyć trening itp. Ułożyłem coś takiego : PONIEDZIAŁEK; NOGI --wykroki ze sztangielkami 4 serie 6,8,10,12 powtórzeń (ciężar : regresja , zaczynając największym i co serie mniej kg ale wiecej powtórzeń ) --wspięcia na palce stojąc 4 serie 6,8,10,12 powtórzeń (ciężar : regresja , zaczynając [...]

Ja bym dał cloma 10 dni po ostatnim testo 50 mg ed przez 3 tyg, a nolvę 3 tyg 20 mg i 1 tydzień 10 mg ed. Oczywiście tak jak Lasix rozpisał cloma też może być, choć wolałbym zrezygnować z dawki uderzeniowej cloma.